Você sabia que alimentos fibrosos ajudam a combater a cárie? Produtos como maçã, brócolis e amêndoas ajudam a remover as impurezas que se fixam nos dentes, formando a placa bacteriana.

O que acontece é que alimentos fibrosos exigem mais dos dentes no momento da mastigação, já que é necessário mais tempo para triturá-los. Além disso, neste processo, uma maior quantidade de saliva é produzida, o que permite uma auto higiene dos dentes.

Entre as opções de alimentos fibrosos estão frutas, como maçã, pera e goiaba, verduras e legumes, como o brócolis, pepino e cenoura, cereais integrais e grãos, como o feijão e o grão de bico.

Mas vale lembrar que consumir estes alimentos não substitui a escovação dental, que é a principal forma de higienização bucal!

Fonte: Terra